Stress : histoire d’une psy et d’un verre d’eau
Une psychologue enseignait la gestion du stress à ses stagiaires.
Lorsqu’elle vint prendre son verre d’eau, posé sur son bureau, et le montre au groupe, tous les participants s’attendaient à la question du genre : « verre à moitié vide ou verre à moitié plein ? »
Au lieu de cela, le sourire aux lèvres, elle demanda : « Combien pèse ce verre d’eau ? »
Les réponses entendues varièrent de 200 à 400 grammes.
« Le poids précis n’a pas d’importance, rectifia la psychologue. Cela dépend de combien de temps je le tiens. Si je le tiens pendant une minute, ce n’est pas un problème. Si je le tiens pendant une heure, j’aurai mal au bras. Si je le tiens pendant une journée entière, je ne sentirai plus mon bras et il sera paralysé.
Dans tous les cas, le poids du verre reste le même, mais plus longtemps je le tiens, plus il deviendra lourd.
Elle continue :
« Le stress et les inquiétudes au quotidien sont comme ce verre d’eau : pensez-y quelques instants et rien ne se passe, pensez-y un peu plus longtemps et ils vont commencer à être douloureux, pensez-y toute la journée et vous aurez l’impression d’être paralysé et de ne pouvoir rien faire… »
« Rappelez-vous de poser le verre de temps en temps. »
… avant de rentrer du travail le soir, déposez vos soucis professionnels. Ne les apportez pas à la maison. Vous pourrez bien les reprendre le lendemain 😉
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Et vous, comment gérez-vous votre stress ?
Quelles sont vos astuces, vos pratiques : yoga, respiration abdominale, …? … ou plutôt, cumul puis évacuation de la pression comme le ferait une cocotte minute ?