Stress : histoire d’une psy et d’un verre d’eau
Une psychologue enseignait la gestion du stress à ses stagiaires. Ainsi, lorsqu’elle prit son verre d’eau posé sur son bureau et le montra au groupe, tous s’attendaient naturellement à la fameuse question : « verre à moitié vide ou verre à moitié plein ».
Pourtant, avec un sourire malicieux, elle demanda plutôt : « Combien pèse ce verre d’eau ? »
Les réponses fusèrent : entre 200 et 400 grammes.
« Le poids exact n’a pas d’importance, expliqua-t-elle ensuite. Tout dépend du temps pendant lequel je le tiens. Si je le garde une minute, aucun souci. Une heure, mon bras commencera à me faire mal. Enfin, en le gardant toute la journée, mon bras finira paralysé. »
Elle poursuivit : « Dans tous les cas, le poids du verre reste le même. Cependant, plus longtemps je le tiens, plus il devient lourd. »
Puis elle conclut :
« Le stress et les inquiétudes du quotidien fonctionnent exactement de la même manière. Pensez-y quelques instants et rien ne se passe. Un peu plus longtemps et la douleur apparaît. Toute la journée et vous aurez l’impression d’être paralysé, incapable d’avancer. »
« Rappelez-vous donc de poser le verre de temps en temps. »
Avant de rentrer chez vous… posez votre verre
Autrement dit, avant de rentrer du travail le soir, déposez vos soucis professionnels. Ne les apportez pas à la maison. Vous pourrez toujours les reprendre le lendemain, si nécessaire.
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Quelles sont vos pratiques : yoga, respiration abdominale, méditation, marche, sport… Ou bien avez-vous tendance à accumuler la pression avant de l’évacuer d’un coup, comme une cocotte-minute ?